طريقة عمل صدور الدجاج بدبس الرمان للدايت

كثيرون صاروا يبحثون عن الطرق الغذائية الصحية لعمل وجباتهم اليومية، فارين من خطر السمنة، وراغبين في العيش بنمط 
غذائي صحي يقيهم من الأمراض المزمنة والمنتشرة الآن بكثرة كمرض السكري، والضغط، وأمراض القلب وغيرها، ولأن الطعام الصحي صار مطلباً لكل فرد، ولكل أسرة، وللمجتمعات بشكل عام صار من الضرورة معرفة الخطوات الصحيحة في تحضير الأغذية وخصوصاً في الوجبات اليومية، كما يجب معرفة مقدار السعرات الحرارية المتناولة يومياً، والتقيد بالكميات المحدّدة لكلاً من الذكور، والأناث، منتبهين إلى أن الإفراط في السعرات الحرارية قد يؤدّي إلى تكون الدهون وتراكمها دون أن يعمل الجسم على حرقها والاستفادة منها، كما يجب التخلّص من الأنماط الغذائية السيئة في الحياة اليومية كالتركيز على الأطعمة الغنية بالنشويات، والكربوهيدرات، والدهون المهدرجة، والموادّ الحافظة، والوجبات التي تحتوي على قيم عالية من الطاقة، لإنها ستنعكس بشكل سلبي على الجسم.،ولقد بيّنت الدراسات الحديثة أن تغيّر نمط الحياة إلى نمط صحي لعب دوراً فعالاً في التخلص من الاكتئاب، والقلق النفسي، الخمول، وجعلت عيّنة الدراسة يشعرون بالنشاط والقدرة على الاندماج بنشاطات الحياة اليومية برغبة أكبر دون التذمر، أو المل، ومن هنا بات أمر إعداد وجبات صحية أمراً ضرورياً لكل الناس، حتى يعيشوا حياة آمنة وبعيدة عن الأمراض والسمنة.

أكلات رجيم

المقادير: 

2 صدر دجاج، ربع كوب دبس الرمان، 2 معلقة كبيرة عصير ليمون، 1 معلقة صغيرة ثوم مفروم، 1 معلقة صغيرة ملح، نصف معلقة صغيرة فلفل أسود، 2 معلقة كبيرة زيت زيتون، نصف كوب ماء للتسوية.

طريقة التحضير:

عمليات بحث متعلقة بهذه الوصفة

• شاورما دجاج صحي
 
• اكلة خفيفة دجاج
 
• صدر دجاج حمية
 
• دجاج بدبس الرمان تنفع للدايت
 
• دجاج
 
• بدبس
• الرمان تنفع

1. تغسل صدور الدجاج جيداً، وتوضع جانبا.
2. يوضع دبس الرمان في وعاء، ويضاف إليه عصير الليمون والثوم، ويخلط جيدا
3. .يتبل الخليط بالملح والفلفل الاسود، ويخلط مرة أخرى.
4. توضع صدور الدجاج في التتبيلة، وتدعك لها جيدا.
5. تترك فيها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
6. يوضع الزيت في المقلاة على النار حتى يسخن.
7. توضع صدور الدجاج في المقلاة، وتقلب على الجانبين حتى تحمر.
8. تضاف التتبيلة للدجاج، ويوضع الماء.
9. تغطى، وتترك على نار هادئة حتى تنضج.
10. توضع في الطبق، وتقدم.

نتمنى ان تكون نالت اعجابك و لا تنسي تقييم الوصفة في الاسفل في التعليقات 

#أطباق رئيسية#اكلات رمضانية#اكلات للسحور#اكلات للافطار#اكلات للعزومات#أطباق الدواجن#اكلات وحلويات سهلة وسريعة